ダイエット売れてるランキング



2009年10月22日木曜日

売れてるダイエット本ランキング！

第１位

世界一の美女になるダイエット

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著者：　Erica Angyal
レーベル：　幻冬舎
ページ数：　161
出版日：　2009-04

価格：　￥ 1,365
出荷：　在庫あり。

■レビュー

医美食同源　　 　安井　真守　 　2009-10-19

健康に気を遣っている方なら、既にケヴィン・トルドー氏の「病気にならない人は知っている」という本を読んだ事があるかと思います。

「ミス・ユニバース請負人」のエリカ・アンギャル氏が満を持して書いた、この「世界一の美女になるダイエット」は、その美容バージョンといえるかもしれません。
最初は妻の為というよりも、メタボが気になりだした私自身の為に購入しましたが、パラパラと読んでいると、やはり「病気にならない人は知っている」と同じ内容がいくらでも出てきます。

「白い食品は、栄養も何も無い抜け殻」

スポーツ医学や美容の世界では、これは常識中の常識として定着しているみたいですね。
「医食同源」という中国の諺がありますが、どうやら「医美食同源」が正確な表現のようです。


食事の概念が変わりました 　miri　 　2009-10-13

妊娠を希望しているので、健康的な身体作りのために様々な情報を集めていたところ、この本に行き着きました。他の栄養に関する情報を調べた上で感じる事は、この本では、どのような年代にも通じるスタンダードとも言える、効率の良い正しい栄養素の取り方が記載されているという点です。オイルの種類などについては分かりやすく解説されており、栄養学の初心者には、この本が取っ掛かりとなるのではと思います。
私はダイエットはしていませんが、この本に書かれてある方法を１カ月程度試したところ、よく眠れるようになり、ドカ食いする事がなくなり、肌や体調も良くなりました。
お腹のぽっこりも、それ程気にならなくなりました。これからもこの本の方法を続けていきたいと思います。


世界一の美女になるダイエット 　ちょこ　 　2009-09-27

とても分かり易い本でした。
書いてある事が明確で実践し易いと思いました。
美女になるためのバイブルとして一冊持っておく事をお勧めします


世界一のA型美女になる方法と・・・・・・ 　0900　 　2009-09-23

同じエリカアンギャルさん著書の　世界一のA型美女になるダイエット　（題名間違えていたらすいません・・・）　と内容が　ほぼ一緒でした。
最初にA型美女になる方法の本を買ってとても内容が良かったので　最新著書の　世界一の美女になるダイエットも買ったのですが内容が一緒だった為評価星２つにさしていただきました。




早速やってみたくなります 　つちのとい　 　2009-08-30

先日テレビで紹介されていてさっそく注文。うーん、さすが！わかりやすくて納得しやすい。これ始めます！
あのミスユニバースの森理世さんや知花くららさんがが全信頼をおいて
著者エリカ・アンギャルのアドバイスを全信頼をおいて受け入れたのですから。。。

この本に書いてあることを少しでもやってみることはきれいにつながるに違いありません。

68項目のアドバイスがわかりやすく書かれています。

たとえば白いもの・・・白米。白砂糖、パン・・・はよくない
茶色のものを食べましょうとあります。
お買いものに困ったらトマトとベリーですって。
なるほど！オイルにも注意を払い。。。
うーんなんだかすぐにやってみたくなる！！
さっそく夕食の買い物に行ってきまーす。
第２位

NHKためしてガッテン流 死なないぞダイエット 最新版

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著者：　
レーベル：　メディアファクトリー
ページ数：　256
出版日：　2009-02-04

価格：　￥ 1,260
出荷：　在庫あり。

■レビュー

計るだけでは痩せません　　 　はひふ　 　2009-10-06

「計るだけダイエット」と言う名前ですが、計るだけでは痩せません。
著者も「計るだけで痩せるわけがない」と本書の中で言っています。
体重を計ることと併用して、食事管理や運動を組み合わせていって欲しい。
と言っています。

ではなぜ体重を計ることが大事なのかというと、それはダイエットに対するモチベーションを維持することが出来るから、だそうです。

本の前半半分は実験結果やいろんな数値、そして著者の健康に対する想いや体験談などです（糖尿病の方の話はとても印象的でした）。中盤に計るだけダイエットのやり方（分量は少ないです）。後半はその他、著者おススメのダイエット方法（運動など）です。

結論としては、計るだけでは痩せないが、モチベーション維持には最適！
といったところでしょう。過度の期待は禁物ですが、まあまあ面白かったです。
大事なことは、『いつまでもデブとおもうなよ』の著者のように、この「計るだけ」を取り入れつつ自分なりの方法をあと一歩加えなければいけないようですね。
（私は二ヶ月「計るだけ」を実践してみたのですが、特に体重は減らなかったので以上の様に感じたわけです。）


読んで良かった。 　たけちゃんまん　 　2009-09-21

最終目標「死なない」というのがとっても気に入りました。

子供がまだ小さいので絶対にまだ死にたくないので…

地道に全然無理なく続けられるので飽きっぽい人でも大丈夫では？



これはスゴイ！！ 　まっつん　 　2009-05-10

これはハッキリ言って名著です
気軽にダイエットできて、しかもお金も掛かりません。
体重計とパソコンだけ。
エクセルもいいですね。
「言い訳」欄があって、日記風に入力できる。
ボクも２ヶ月で７kg痩せ、いま９kg減です。
目標まであと１．５kgなんで、がんばります！
いや、がんばらなくても、勝手に痩せます^^



ゆるいダイエット 　yuko　 　2009-04-18

こんなゆるいダイエットがあるでしょうかと笑ってしまうほどの内容。読んでいる時は半信半疑。この本を購入してから1ヶ月ちょっとです。毎日2回体重計に乗ってあまり変化がなく「う〜ん」と思っていたらよ〜くみると少しずつグラフが右肩下がりになってきました。スタートから1ヶ月ちょいで2kgほど落ちました。食べたかった欲求が体重計へ乗った時への楽しさに変わり、これなら続けられそうです。リバウンドの心配がなく、苦でもない…自分の意思で食べ物を健康的に調整して、ジャンクフードや夜食に手を出さなくなりましたよ。この本はハッキリ言って安いです（笑）


よくわかる、納得できた 　ちゃーこ　 　2009-04-16

健康診断にひっかりそうになっていた夫のために読みました。
現在夫婦でいっしょに開始して、２ヶ月です。
なんと！今までま〜ったくやせなかった、というかやせる気がなかった？！夫が
−５.３キロ減!!
計るだけという非常に単純な方法なのですが、
著者の実体験、＆さすがガッテンのわかりやすい科学的な解説のため、
納得して自主的にダイエットができます。
納得する、というのがきもかも。（そうじゃないとやめちゃうので）

何しろ１５年ぶりに学生時代の体重になったのでびっくりしています。
健康診断での血液のデータもよくなったので（これも本のとおりだった）、続けます。
第３位

股関節1分ダイエット―★体重13キロ減★ウエスト13cm減★お尻の高さ10cmアップ (青春文庫 み- 10)

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著者：　
レーベル：　青春出版社
ページ数：　171
出版日：　2008-11-07

価格：　￥ 550
出荷：　在庫あり。

■レビュー

整体　　 　ジンジャー　 　2009-07-22

ダイエット本を沢山読みましたが、この本は今までで一番良いです。
股関節を整えるとボディラインがキレイになるということを可愛いイラスト入りでとても分かりやすく解説してくれています。そしてその方法がとても簡単なところも良いです。
実践したところ２週間でなんとウエストが５ｃｍも減りました。すごい効き目です。
自分で自分を整体している感じで日頃から股関節に意識を向けられるようになりました。ずっと続けていきたいと思います。どのくらい変われるか楽しみです。
値段は手頃ですが、内容満載で本当にオススメです。


　　 　




　　 　




　　 　




　　 　
第４位

自分が変わる!30日ダイエット手帳

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著者：　
レーベル：　女子栄養大学出版部
ページ数：　64
出版日：　2008-03

価格：　￥ 525
出荷：　在庫あり。

■レビュー

飽きっぽい人でも大丈夫　　 　hiroe822　 　2009-09-09

レコーディングダイエットにはいろいろなノートを試してみましたが、この手帳はサイズ、書き込むスペース、まずは1カ月という区切りのよさなど、お勧めの1冊です。飽きっぽい性格ですが、今のところ楽しく記入して、運動や食事にも気を使うようになりました。友達にもプレゼントして喜ばれました。


すっかりやる気です！ 　ちょこさち　 　2009-02-04

続けられる自信が無かったので、まずは30日というこのノートを使い始めてから、カロリーを気にする生活になり、運動を気にする生活になり...結果3週間目ですが健康的に2キロ痩せました。
改善された食事と運動でとにかく毎日楽しい！
ノートは一日一ページ。書き込む所が大きいと、雑でもいいからとにかく書き続けられます。
運動についてはExで考えるようになっています。最初はノートに書いてある運動量を目安に書き込みましたが、Exが分る歩数計にして気をつけています。
とにかく様様です。
次は90日ノートを！と思っています。


取り組みやすい！ 　minimouse　 　2008-10-12

レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！


効果あり！！ 　tomokom　 　2008-04-09

１ヶ月で４キロ太ってしまい糖尿病になると看護師に注意され１日何を食べたか書き出すことに・・。この手帳はそんな私にぴったりの手帳でした。食事のバランスもとれるよう工夫がしてあり、ダイエットだけでなく食生活を見直したい方にもお勧めです。効果もありますよ。


　　 　
第５位

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則

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著者：　西田 文郎
レーベル：　現代書林
ページ数：　189
出版日：　2005-07-05

価格：　￥ 1,260
出荷：　在庫あり。

■レビュー

面白かった！　　 　vega　 　2009-07-23

著者のお父様の本を何冊か読んだことがありますが、
著書の本は初めて。
でも、お父様と同じく、前向きで読みやすく、
読後感がさややかなとてもいい本でした。

ダイエット！と表紙で謳っていますし、
実際、本の中でもほぼダイエットについて話されていますが、
これ、ダイエットに限らず、ほかのことにも応用できるな、という印象。

楽しむ、苦に思わない、脳を快適な状態にする。

「私、またどうせ失敗すると思うけど・・・」なんて言いながら
ダイエットして成功するわけがないじゃない？というのが著者の意見。

ごもっとも。

敵をあざむくにはまず味方から。
自分の脳のIRAをだますことが大切なんだとか。
脳にとって1回のウソはウソだけれど、100回のウソは本当、というのも
なんだかうなずけました。

気分が明るくなりいい本です。
ダイエットに限らず、何でも楽しんで明るい気持ちでやらなくちゃ
だめですね。


脳を変える？ 　りぶれ　 　2009-07-03

ﾀﾞｲｴｯﾄできるように脳から変えるという理論は、私にはあまり参考になりませんでした。
目標を書いて貼るとか、理想の写真を貼るとか、前向きに楽しむとか。
素直に始められる人なら成功するかもしれません


ダイエットと脳 　ゲンイズ　 　2008-06-22

「ダイエットは辛い、けど痩せたいからがんばる！」と思っているうちはダイエ
ットに失敗する。「ダイエットすることは快感！」と思いながらダイエットをす
れば必ず成功する、と述べています。そしてそのように自分の脳に思わせる方法
をわかりやすく述べている本です。

その方法とは

・脳が反応するような、具体的な目標を持つこと。例:結婚式の〜月〜日に〜キロ
　になっている。(私は、ただ具体的な目標を立てればいいということでなく、具
　体的な　目標に加え脳が反応するような自分にとって影響度の高い言葉と結び
　つける必要があると捉えました。)
・成功イメージを持つ(例:理想の体系の写真を切り抜き顔の部分だけ自分の顔の写
　真に置き換える、等)

といったこと。

蛇足ですが、この方法は人を動かしたい時も利用できると思いました。
動かしたい人が反応するような言葉を使い、その言葉と一致するイメージ(ビジョ
ン)を打ち出し共有すればいいと思いました。ただ、前提としてそもそもその人と
信頼関係がある程度築けていることが必要ですが。

最後に誤解を恐れずに言うと、この本はやせるためのモチベーションを上げるため
の本、ということができると思います。理想の体系になるために必要な具体的技術
は述べられていません。

タイトルだけ見るとこの本を見れば自分の理想の体に最短距離でなれる、と思いが
ちですが、そうなるには栄養学・運動生理学の知識が必要です。

ただ、そういった知識を得る前に絶対必要なこと、をこの本から学べます。


やってみる価値ありです！！ 　ぬれ煎餅　 　2008-05-06

ドキドキするというか、
ワクワクするダイエット方法でした♪
痩せた自分の理想のダイエット方法は、
丁度いいプレッシャーがやる気を起こさせてくれます！！
けど、飽き性やスッキリしたいッッ！！という人は
難しいダイエットかもしれません。



究極のダイエット成功本 　スーパー8　 　2008-04-14

これはすごい本ですねえ、ダイエット本だと甘く見ていました。 内容は全てに通じる自己啓発本です。 ダイエットの本としてではもったいない気がします。
アマゾンで総合ベストセラー第一位になった理由がよくわかりました。
第６位

バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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著者：　
レーベル：　幻冬舎
ページ数：　112
出版日：　2009-06-25

価格：　￥ 1,575
出荷：　通常1～2か月以内に発送

■レビュー

ダイエットよりは整体　　 　sum　 　2009-10-18

金スマで見た後にミーハー的に購入してみました。
ダイエット効果はあまり期待せずに、元々言われていた姿勢の悪さの矯正のために買いました。

家にいるときはどこかにバンドを巻く日々が3週間ほど続いています。
結果からいえば猫背や下半身の歪みはかなり矯正されてきています。
それに付随して体重はあまり変わりませんが、見た目として細くなった印象になりました。
友人などに「痩せた？」や「細くなった？」と言われることが確実に増えました。

本のタイトル通りではないので、星は3つです。
姿勢や肩こりの方には続けられるなら、お勧めです。




簡単で効果あり 　さくゆき　 　2009-10-13

金スマ放送後にすぐ購入しました。内容はよくありがちなものですが、付属のゴムバンドのおかげですぐやる気になるし、簡単にエクササイズできます。育児中の為、産後ダイエットしたくてもなかなか運動もできずにいましたが、この方法は一回三分まで。一週間後、はけなかったジーンズを試してみたら入りました。肩凝りが辛いときは、バンドをたすきかけにして姿勢をなおしています。私には効果がありました。


全身がだるくなります 　risa☆　 　2009-10-06

人気商品だったので割高ですが中古品を買いました。
さっそくやってみたのですが・・・
なぜだか全身がだるくなります。
通っている加圧の先生に聞いたらバンドを巻くと血行が悪くなるから
ちゃんとした先生が指導したうえでしたほうが良いらしいです。



楽しく取り組めます☆ 　カサビア　 　2009-09-28


金スマを見て買って以来、楽しく取り組んでやっています。

夜に少しやるだけでなにより、体調の良さを感じます！
「これは体にもいいなー」と思うとめんどくさがりの自分も、
しっかりと楽しく取り組めています。

（他のダイエット法ではすぐに挫折してきたので。。。。）

ただ、少しこの本で紹介されている方法が多く、
全部やるのが大変なので（私がめんどくさがり。。）
おとといからは、妹が買ってきた別の本になるのですが、
≪バンテージダイエット≫という方をやっています。

この本もとてもよいと思いますし、
≪バンテージダイエット≫のほうもおすすめですね。


ギリギリ入手出来ました。 　たぁにゃん　 　2009-09-25

【骨盤のゆがみや広がりを矯正するだけで、様々な症状が改善される】が本書のコンセプトです。
金スマではダイエットがメインで放映されていましたが、本書では“全身のゆがみを矯正して健康になると、同時に美しさも手に入る”といった視点で書かれています。
コンセプトそのものに目新しさはありませんが、難しい言葉での説明がありませんので、この種の本を読むのが初めての方でもすんなり理解出来そうな、優しい本だと思いました。
イラストが多い上、大半がバンドを利用したエクササイズの説明ですので、殆どの方が1時間以内で読破出来るかと思います。

エクササイズですが、一例を挙げますと、
　●脚スッキリ巻き
　●首のばし
　●股関節回し
　●二の腕集中シェイプ
などで、殆どが5分以内には完了する内容で、多忙な方や面倒くさがりの方でも行いやすい内容です。
(著者自身が面倒くさがりだそうです)

金スマ放映以来入手困難に陥り、オークションでも高騰する程突然大ブレークしてしまい、入手出来ない方が沢山いらっしゃる様ですが、まだ暫く入手出来そうにない方、特にバンド目当ての方は、ダイソーで販売されている210円のゴムバンド(本書に付属のバンドは150cm/ダイソーの商品は120cm)で代用可能かと思います。
第７位

DVD付 モムチャンダイエット

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著者：　
レーベル：　講談社
ページ数：　175
出版日：　2007-06-07

価格：　￥ 1,710
出荷：　在庫あり。

■レビュー

産後ダイエットに前向きになれる本です　　 　腰痛主婦　 　2009-10-09

二人の子供をもつ専業主婦だったチョン・ダヨンさんがなぜダイエットをはじめたのか、詳しく書かれていて、涙が出たり笑ったり、共感できるところがたくさんありました。家事や子育てにおわれ、忙しくしているからいつかやせるはず、と思っているうちにどんどん太ってしまい、夫の心無い言葉に傷つき・・。ああ、私もです。でも、ダヨンさんは夫を責めず一人で泣いて、再起したけれど、私は夫に言い返してますますイライラし、かんじんのダイエットのほうにエネルギーを使っていなかったことに気づかされました。夫の失言をいちいち追及したり、自分より太っている人をさがして安心したりすることに時間をつかうのはもうやめて、自分のために時間を使ってエクササイズしていきたいと心から思いました。ダヨンさん、ありがとう！


引き締まりました！！ 　みりー　 　2009-09-23

産後、太ってはいないけど、ぷよぷよぷにぷにだった体がキューっと引き締まってきました。
「筋トレ＆有酸素運動」がこんなに効くとは・・・。
体重は２キロ減で、体のラインがきれいになって、服も独身時代のように細身に着こなせる
ようになりました。
今まで、自分が疲れやすいのは3人の子供の世話と家事が大変だからだと思っていました。
けれど、「モムチャンダイエット」9週目の今は、体が軽く、夜になってもだるくなったり
しません。
もっと早くに購入すればよかったです。



真のダイエットに出会いました！ 　正義　 　2009-07-20

ごく普通の主婦からモムチャンへ。DVDに収録された動作の説明がとても丁寧で、実にわかりやすかったです。ここまで動作を丁寧に説明されたDVDはなかった気がします。一つ一つの動作を正確に行うことの重要性が、本に何度も書かれていましたが、DVDにも再現されていました。（呼吸のやり方が画面に出ていたのも、わかりやすかったです）
また、エクササイズを持続することの大切さ、食事制限などについても書かれていて、わかりやすかったです。「食事制限は特別に要らない、このエクササイズをやれば○○キロ痩せる」という類の本が氾濫している中、エクササイズ・食事の両方の重要性を言及しており、そういった意味でも信頼が置けます。
チョンダヨンさんの太っている時の写真と現在の写真が載っていて、両方を比べてみると、私も･･･モムチャンになれるかも！と、ダイエットしようっていうモチベーションが高まります。何よりも、チョンダヨンさんの謙虚で誠実な姿勢が、本にあらゆるところから感じられていて、それもよかったです。いろんなダイエット本を読みましたが、私としては星５つです！


一週間分をまとめて… 　ながれ星　 　2009-06-25

わたしは一週間分のメニューをまとめて、一時間かけて1日でやっています。(それを一週間続けてます)

ちょうど今やり始めて2週間経ちましたが、
カラダのラインが綺麗になり、体重が1.7kg落ちました。

周りの方からも、痩せたね、とか、体つきが女らしく綺麗になったと言われました!

まだまだチョン・ダヨンさんのカラダには程遠いですが、続けていけば必ず効果があると思います。


脚のラインが変わってきた。。 　ももんが　 　2009-05-01

最近腹だけやせない感じになったので運動を。。。

子供が寝ている時間に行っています。
体重はかわりませんが、脚のライン、二の腕がかなりひきしまりました。
毎日やるとかなり効果が出ます。

体重が変わらなくてもやせて見えます。
習慣にしてしまえばこっちのものです。



第８位

1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

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著者：　
レーベル：　三笠書房
ページ数：　157
出版日：　2007-12

価格：　￥ 840
出荷：　在庫あり。

■レビュー

感謝!!!　　 　Positive　 　2009-10-18


今まで、色々なダイエットの本をみてきたのですが、どれもきかず、この本も半信半疑でした。しかしやりはじめてすぐに今まですごく悩まされていた便秘がなおったんです!!!いつもは3日にいっぺんコロコロとしたものしかでず、いつもポッコリおなかだったのがすっきりしました♪そしてもう一つうれしいことに、今まで悩まされていたお腹が鳴らなくなったんです!!!いつも空腹になるとお腹が大きなおとでなってしまいはずかしい思いをしていたのですが、それがなおったので感激です。しかし私の場合は体重はおちなかったので星4つにさせていただきました!



ひざを傷めました 　MWMWMW　 　2009-10-07

体操をはじめて数日後、ひざがひどく痛み、体操どころではなくなってしまいました。
やっていた時は、ウエストに多少変化があったような気もしましたが、体重は変わらず。ひざの痛みで体操をしなくなったら、当たり前かもですが元に戻りました。

結果だけ見ると、効果はありませんでした。
人によるかもしれないですが…。


効果はあるけれど 　みみこ　 　2009-09-30

朝2分と合わせて持っています。
たしかにやせます。私は普通の体型でしたが、
これをやって4キロやせました。
結婚前の体重に戻りました！
猫背もなおりました。
ただ、これをやるようになってから坐骨神経痛が…。
もともと膝もわるかったので続けるのを断念しました。
あと、便秘にもなってしまいました。
やせるし、リバウンドもないので続けたかったですが残念です。
今は坐骨神経痛で整体に通おうかと考えています。


私はイマイチ 　白鳥　 　2009-09-16

ここのレビューを読んでると、確かにレビューでは効果が二分してますね。

開始してから２週間。
特に変化はないように感じます。

ただ、体調は良くなった気がするのと、
絵がかわいいので２つ星かな。

やっぱりダイエットは人によるのかも。


長年のコンプレックスだったＯ脚が改善！ 　どんちゃん　 　2009-08-26

「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! (王様文庫)
1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!

上記の２冊をはじめに購入して３日ほど実践しました。腰周りがスッキリした効果を自覚できたものの、膝に痛みが出てしまい、正しいやり方をしているのか不安になりました。

この本購入してＤＶＤを見てみると、やり方がちょっと違っていたことが判明。

正しいやり方でやると、３日後には家族にわかるほどの効果が現れました。（かなり嬉しい）


ＤＶＤを見ながら正しい方法でやり始めて１週間後、お盆に実家に帰ったら、私の変容（Ｏ脚の改善・お尻の形の変化・顔の輪郭がシャープに）に両親がびっくり！

骨盤にゆがみがある人が正しいやり方でやれば効果はあるのではないでしょうか。

ただし私の場合は、体重の増減はほとんどありません。

劇太りした妹と骨盤のゆがみで悩んでいる友人にこの本をプレゼントしました。
第９位

ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣

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著者：　
レーベル：　ディスカヴァー・トゥエンティワン
ページ数：　114
出版日：　2004-03-31

価格：　￥ 1,260
出荷：　在庫あり。

■レビュー

ナチュラル・ハイジーンを5年続けています　　 　こぶたのベイブウ　 　2009-08-06

「カロリーと肥満は無関係だった」の一文に興味を引かれ
この本を手にとりました。今から5年前のことです。

生命力のある水を摂取する、適切な組み合わせのものを食べる、
果物を正しく食べると、そんな内容のことが書かれていました。

子供のころから太っていた私は、「どうせ眉唾ものだけど、
果物や野菜は大好きだし、ちょっとやってみるか〜〜」と、
そんな軽い気持ちでナチュラル・ハイジーンを始めました。

そうしたら、食べる量は減らしていないのに、食べる順序や
組み合わせを変えただけで、するすると体重が落ちていったの。

しかも、身体が軽くなって疲れにくく、医者にも行かなくなり、
今はBMI指数20、体脂肪20%を無理なくキープしています。

デパートで肌年齢チェックをしたら、実年齢より10歳以上若く
言われたり、そんな嬉しいオマケもありました。

生命力のあるものを食べる。適切な組み合わせや、食べ方が
大切なんだと気づかせてくれた本で、とても気に入っています。


各自で判断してください。 　noki-noki　 　2009-06-28

『フルモニ！』をキッカケとして、
ナチュラル･ハイジーンというものを知りました。

書かれている内容が科学的で間違いのないものかはわかりません。

しかし、
私はこの方法によって10キロ以上のダイエットに成功しました。
（最も減っている状態で15キロ、安定している現在では13キロ程度です）

この先、健康状態がどのように変化するか、
もしかすると短命で終わるのか、
それはわかりません。

私個人の感想としては、
「納得できるものだし、
　たとえ自分にとってマイナスの効果があったとしても、
　実践したことに悔いはない」
という感じです。

個人的な評価としては星５つです。
（読んでみて、実践するのに不安な方は止めておいたほうが良いと思います）


ひとつの考え方として面白い健康法 　ルクレツィアの娘　 　2008-10-21

この本に関して、自然の法則と医学的な根拠に基いた説明、と多くの人が言うが
私はあまり医学的だとは思わなかった。
事例として挙げられていることも、非常に個人的なことが多く、
牛乳をやめたらペンが持てるようになって車椅子が必要なくなった女性、
なんていうのも、偶然といってしまえばそれまでのような気がする。
今流行っている朝バナナ・朝リンゴなどのダイエット法に近いものがあり、
栄養学的に考えて疑問符もある。

ただ、こういう考え方で食生活を変えてみるのもいいと思う。

最近は国をあげて「朝ごはん（米飯）を食べろ」の大合唱だが、
育ち盛りの子供はともかく、ある程度年齢を過ぎたら、
朝から澱粉と蛋白をたくさん摂取するのが体にいいとは限らないだろう。
体にいい水をたくさんとりましょう、の話にしても
他のダイエット本が、ミネラルウォーターの販売会社を喜ばせるだけな感じなのに対して、
この本に書いてあることは一定の納得がいく。









どんなダイエット本よりお薦めです！ 　sakuranbooo　 　2008-09-07

何となく手にしたこの本。

食品業界の宣伝や、あふれたダイエット情報などに混乱させられ、
何が健康にとって大事なのか、本質を教えてもらいました。

この本とめぐりあえてラッキーでした。
例えば牛乳でおなかを壊す人が多いのは、本当は人間に適していないからなんですね。

この本の冒頭に紹介されていたフィットフォーライフも手に入れてみようと思います。
素直な気持ちで読めば、本当にためになる一冊だと思います。


全てを鵜呑みにすべきではありません。 　SARH　 　2008-07-26

この本では、朝にフルーツだけを摂り、それ以外は主に野菜を摂るように推奨されています。それで野菜の摂取が増加すれば、確かに望ましい人たちもいます。
しかし、本書の提示した方法ではカルシウム、亜鉛、鉄分、ビタミンB12、ビタミンDが不足します。
現代の医療を放棄してナチュラル・ハイジーンを信じるよう吹き込まれた読者は、さらに危険なことになります。
もし発酵を生じるものが肥満の原因であるという本書の理論が正しいとすると、フルーツを食べることは肥満を治すどころか肥満を増進することになりますよ。
第10位

4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ)

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著者：　
レーベル：　女子栄養大学出版部
ページ数：　128
出版日：　2004-09

価格：　￥ 1,260
出荷：　在庫あり。

■レビュー

いまいちでした　　 　あいあい　 　2009-09-15

レビューにひかれて購入しました。見た目もよかったし、手に入りやすい食材で、調理もすごく簡単でやりやすいと思います。
が、いくつか気になる点が。

１．肝心な分量にあいまいな所がいくつかある点。
ダイエット食は分量が大事ではないかと…。

２．どうにも、味のセンスがない。
市販の作りやすい調味料、食材のみを使っていて確かに作りやすいのですが
その分、味が浅く、単調で飽きる。
ひととおりの料理ができる人なら、この本を参考にして
自分で調味すればおいしくできると思います。
やはり、ダイエット中とはいえ多少は手をかけないとおいしいものはできないということですね。

３．最初の週のPOT料理は…意外と大きめの鍋が必要です。
一人暮らしでお仕事している女性を主な対象においている（と思われる）本なのに、
そんな人が大きいお鍋持ってるかな？と疑問になりました。


というわけで、二つ星を減らしました。

あ、確かにやせる献立です。それは間違いないです。ただ、味気ないので、私は別のレシピに変えて減量しました。
同じカロリーでも美味しいほうが私はやる気が出ますので…
手間を惜しまないタイプの方や、ご家族の食事も用意しなければいけない方は別のレシピのほうがいいと思います。


2週間でも十分 　coasa　 　2009-05-26

開始して1週間で1kg近く体重が減りました。
ただ、その後は停滞気味（増加もせず減りもせず）、そして3週目で挫折しました。その理由を含め、この本のプラスとマイナスをまとめてみました。

【優れている点】
・1週間分の買い物（材料）リストがあり、その材料を無駄にせず1週間で使いきれる
・平日のランチはお弁当として持っていけるメニューなので、働いている女性にも続けられる
・驚くほど野菜をたくさん摂取できる
【イマイチな点】
・3週目以降は買い物リストがない！！
・調理内容、時間ともに１，２週目と比べて3週目以降レベルアップする
・作り方や材料にアバウトな表記もあり、「これで一人分！？」と思うくらいたくさん作ってしまうこともある

それとこれは個人差があると思いますが、私はパンとコーヒーの朝食をずっと続けていたため、この本にあるようなご飯とスープ、というレシピを食べるのが大変でした。「朝からこんなに食べられないよ〜」と、何度も思いました。

でも、ちょっと体重が増えてきたな、と思ったら最初の2週間メニューを続けるだけで1kgは減ると思います。



料理が苦手な人にはぴったりです 　虹色バス　 　2009-04-28

初心者の方や料理が苦手な方にはぴったりな本です。料理が苦手で細かく材料を計るのがめんどくさい私にはぴったりでした。実際3キロやせることができました。ただ材料がアバウトに書いてあるので、思ったより量が多く作りすぎてしまう面もあります。


料理初心者向け？ 　maneki　 　2009-02-23

写真もデザインも古くさいし、一週間分の材料をまとめてそろえるのは大変だし（しかも後半の週はなぜか購入品リストがない！）、最初の週は「一つの鍋で3食作るからラクチン」なんて言っていますが、一度同じ鍋に放り込んだものを分けて取り出すばかばかしさと手間といったら…と、非常にガッカリな本でした。
とはいえ、普段あまり料理をしないとか、食事バランスなど考えたこともない、というような人にはオススメです。バランスの良いマトモな食事とはどういうものなのか、参考になると思います。毎日のレシピを考えるのって面倒ですからね。
でも、ある程度、自分で考えて料理や食事をしている人にはあまり学ぶところはありません。


お勧めします!! 　nanami　 　2008-12-24

3週間ほど病気で寝込んでおり、その間、好きなだけ食べてたら3キロ増･･･
そんな時に、この本に出会い、1週間プログラム通りに食事をしただけで
3キロ減り、元通りになりました。
運動も全然出来ていなかったのですが、筋肉が減ったような感じもなく、
体脂肪も元の通りに!!!
残り3週間、本の通りに食生活を改善すれば、きっと太る前よりも痩せると思います☆
良い本に出会い、感謝してます♪
やっぱり栄養士ってスゴイですね〜！！

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posted by di at 18:05

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